Anh Nam Nguyễn: “Chạy bộ mang cho mình cảm giác được cố gắng và cảm giác chiến thắng bản thân mỗi ngày”
Chạy bộ là bộ môn dễ tiếp cận với chi phí thấp so với nhiều môn thể thao khác. Chạy bộ mang cho mình cảm giác được cố gắng và cảm giác chiến thắng bản thân mỗi ngày thông qua các mục tiêu tốc độ quãng đường chạy. Ngoài chạy bộ mình còn có tham gia bộ môn cầu lông nên việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp mình tăng cường thể lực. Việc chạy bộ còn giúp mình nâng cao sức khỏe hơn bằng việc giúp mình luôn cảm thấy “dễ ngủ và ăn uống ngon miệng”, tinh thần luôn tràn đầy năng lượng tích cực và giảm stress rất hiệu quả.
Gần đây Home Credit có tổ chức chương trình Home Sport – Run Challenge vậy nên những buổi ăn trưa thay vì team mình đi ăn xong sẽ về lại công ty nghỉ ngơi thì mọi người cùng nhau đi bộ xung quanh công ty các cung đường để tăng số kilomet (km) cho đội. Dù trời rất nắng nóng nhưng tinh thần đoàn kết đồng đội lại khiến mọi người rất vui và hào hứng. Đặc biệt những ngày nhân đôi hoặc chủ nhật, cả team đồng loạt thức từ 3-4h sáng chạy đến trưa chiều tối gần như dọn đồ ra công viên ăn uống ngủ nghỉ ngoài đó rất vui dù mệt. Có hôm chưa kết thúc ngày nhưng vẫn thua đội trên chỉ kém 3 km nhưng team có 1-2 bạn 12h đêm vẫn ra đường chạy thêm vài km để bắt kịp đội phía trên.
Chị Vy Lê: “Mỗi khi bơi, mình cảm thấy rất hạnh phúc”
Tính tới nay, mình đã duy trì thói quen bơi lội hằng tuần được 4 tháng. Việc biết bơi và bơi với tần suất thường xuyên là điều mà trước đây mình nghĩ là bất khả thi. Ở những năm trung học, mình đã thử các lớp học bơi, tuy nhiên sau vài tháng mình vẫn không thở nước được, và kết quả là mình từ bỏ ý việc học bơi. Cho đến đầu năm 2023, mình nhận ra việc biết bơi không chỉ giúp mình phát triển sức khỏe mà còn là kỹ năng thiết yếu trong cuộc sống, có thể giúp mình duy trì sự sống trong những trường hợp nguy cấp thì mình bắt đầu quyết tâm học bơi. Điều đặc biệt là, lần học bơi này mình đã "tự lực cánh sinh", mình học các bài hướng dẫn trên Youtube và chủ động tập luyện.
Mỗi khi bơi, mình cảm thấy rất hạnh phúc vì toàn thân được vùng vẫy dưới làn nước mát lạnh, tự do về thời gian tập luyện và tần suất tập luyện. Chính "cảm giác hạnh phúc" này chính là động lực để mình kiên trì với môn bơi cho đến hiện tại. Sau khi duy trì thói quen bơi 3 lần / tuần, mình cảm thấy cơ thể dẻo dai hơn, sức khỏe thể chất được cải thiện rõ rệt. Khi sức khỏe thể chất được "nâng cấp", sức khỏe tinh thần của mình cũng tốt hơn rõ rệt. Khi áp lực với công việc hay gặp các khó khăn trong cuộc sống, mình sẽ dành 30 phút đắm chìm trong làn nước mát lạnh của hồ bơi và hoạt động phối hợp các chi của cơ thể, điều này giúp mình xua tan cơn mệt mỏi và điều hòa được suy nghĩ tích cực, từ đó có đủ sức khỏe để hoàn thành các mục tiêu đặt ra.
Mình muốn nhắn gửi đến các bạn vẫn đang ngại thử hay sợ mình không có khả năng thì hãy một lần cho phép bản thân thoát ra khỏi vùng an toàn để chiến thắng được bản thân mình.
Anh Bình Đặng: “Thể thao không mang tính chất cá nhân mà là cả một tập thể”
Đội bóng Bộ phận IT Home Credit đã tồn tại từ rất lâu và anh là một trong những hậu bối của đội bóng, thừa hưởng từ các tiền bối, gắn kết và cùng mọi người xây dựng tiếp theo để mỗi ngày mỗi hoàn thiện.
Thời gian đầu, anh khá mặc cảm vì thể lực cũng như kỹ năng chơi bóng của mình. Tuy nhiên nhờ anh Hưng Nguyễn (Head of IT Operations), người đã “tẩy não” anh bằng câu nói “chỉ là luyện tập thể thao đổ mồ hôi cho khỏe hơn thôi, chơi đi lo gì”. Người tiếp theo là cựu đội trưởng – anh Cẩm Mai, người đã tiếp lửa cho anh và cũng là người tận tình, kiên nhẫn hướng dẫn anh từ lúc bắt đầu.
Một trong những kỷ niệm đáng nhớ nhất với đội bóng chính là giải bóng đá IT BANK 2022. Khi ấy đội bóng của chúng ta được đánh giá là đối thủ tầm trung và dễ chia điểm cho các team còn lại trong giải. Tuy nhiên, với sự quyết tâm, nỗ lực, đoàn kết và tập trung cao độ của toàn đội đã từng bước từng bước đi thẳng vào trận chung kết và hoàn thành giải đấu ở vị trí Á Quân. Mặc dù bị khuất phục với một bàn sít sao, nhưng tập thể đội bóng của Home Credit Việt Nam đã cho các đội khác thấy tinh thần mạnh mẽ, đoàn kết và vì 1 mục tiêu chung của toàn đội.
Anh nghĩ rằng trong bóng đá hay bất kỳ môn thể thao nào, tinh thần và sức mạnh của tập thể rất quan trọng. Thể thao không mang tính chất cá nhân mà là cả một tập thể. Khi sống trong môi trường tập thể bạn cần phải đoàn kết, nếu bạn muốn tỏa sáng bạn luôn cần phải có sự hỗ trợ của các đồng đội. Nếu bạn có ý định cô lập cả đội để một mình tỏa sáng chắc chắn bạn sẽ sớm bị loại ra khỏi môi trường đó. Thế nên bản thân anh và các đồng đội của mình luôn đặt tinh thần tập thể, thái độ và tuân thủ lên hàng đầu, như vậy mới tạo ra một tập thể bền vững, đoàn kết và mạnh mẽ vượt qua các trận đấu.
Chị Anh Đỗ: “Khi chơi cầu lông, sức bền của chị tốt hơn cũng như tinh thần luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ vì mình được giải tỏa những năng lượng tiêu cực”
Theo chị cầu lông là một bộ môn tương đối đơn gian và dễ luyện tập với người những người mới. So với các bộ môn mang tính chất đối kháng khác thì cầu lông chị thấy là môn thể thao ít tốn kém và dễ chơi, không kén độ tuổi hay đòi hỏi quá nhiều kĩ năng, kinh nghiệm, trẻ em hay người lớn đều có thể chơi chung được với nhau.
Mỗi lần đánh cầu đều là một lần trải nghiệm và kỷ niệm vui cùng với các đồng đội với cá nhân chị. Khi chơi cầu lông, sức bền của chị tốt hơn cũng như tinh thần luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ vì mình được giải tỏa những năng lượng tiêu cực. Bộ môn này cũng giúp chị biết và có thêm nhiều kết nối với các đồng nghiệp Home Credit nhà mình.
Anh Thiện Đặng: “Dance Sport không chỉ là việc nhảy múa trên sàn nhảy, mà còn là một cách để biểu diễn bản thân, thể hiện cảm xúc và sáng tạo”
Anh yêu thích Dance Sport vì nó kết hợp giữa vũ đạo và thi đấu, tạo ra một sự kết hợp độc đáo giữa nghệ thuật và thể thao. Dance Sport không chỉ là việc nhảy múa trên sàn nhảy, mà còn là một cách để biểu diễn bản thân, thể hiện cảm xúc và sáng tạo.
Một trong những cơ duyên đã đưa anh tới Dance Sport là năm 2010 anh tham gia lớp nhảy tại Nhà Văn Hóa Thanh Niên Q1 và được Cô Chủ nhiệm CLB Khiêu Vũ phát hiện anh có năng khiếu về Dance Sport, cô đã ngỏ lời mời anh tham gia luyện tập và công tác tại CLB Khiêu Vũ cho đến nay được 13 năm.
Dance Sport đã mang lại nhiều giá trị tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần của anh, điển hình như:
- Sức khỏe thể chất: Dance Sport là một hoạt động tập thể dục toàn diện, giúp rèn luyện sự linh hoạt, sự kiên nhẫn và sự phối hợp cơ thể. Qua việc thực hiện các bước đi và kỹ thuật, giúp tiêu hao năng lượng, cải thiện sự chuyển động cơ bản và tăng cường sự điều chỉnh cân đối. Điều này giúp tăng cường cường độ tập luyện và cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức bền và tốc độ.
- Tăng cường sự tự tin: Dance Sport đã giúp anh tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Từ việc thể hiện bản thân trên sàn nhảy, anh đã học được cách kiểm soát sự tự tin và thể hiện bản thân một cách tự nhiên và tự tin hơn.
- Giải tỏa căng thẳng: Dance Sport là một phương pháp giải tỏa căng thẳng tuyệt vời. Khi tập luyện và nhảy múa, anh có thể tập trung vào các động tác và âm nhạc, từ đó xua tan những suy nghĩ và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Nhảy múa là một cách để thư giãn và tận hưởng niềm vui.
- Xây dựng mối quan hệ: Dance Sport đã giúp xây dựng mối quan hệ tốt với các đồng nghiệp và nhóm nhảy qua những buổi tập luyện và biểu diễn cùng nhau, chia sẻ niềm vui và khó khăn. Từ đó tạo ra những kết nối mạnh mẽ và phát triển kỹ năng làm việc nhóm.
Những giá trị này đã góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khỏe và tinh thần, mang lại sự cân bằng và niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Dance Sport không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một sự tạo ra cơ hội cho sự phát triển cá nhân và tận hưởng cuộc sống.
Anh đã có cơ hội được hướng dẫn và chia sẻ kiến thức về Dance Sport tại Home, và anh đã thấy sự hứng thú của các đồng nghiệp. Họ đã tỏ ra rất sẵn lòng tham gia và học hỏi, và anh rất vui mừng khi thấy sự tiến bộ của họ trong buổi tập.
Ngoài việc thực hành các bước đi và kỹ thuật, cả nhóm đã cùng nhau thực hiện các bài tập nhóm, tăng cường sự gắn kết và tạo ra một không khí gắn kết sôi nổi. Anh rất hy vọng rằng việc này đã giúp các đồng nghiệp tại Home Credit tìm thấy niềm đam mê và tận hưởng vẻ đẹp của Dance Sport.